Lo importante que es la vista

El exceso de trabajo frente a una computadora (más de tres horas continuas) puede ocasionar dolores de cabeza, enrojecimiento ocular, fatiga general y bajo rendimiento, explicó a Crónica Giovanni García, optometrista egresado de la UNAM.El continuo trabajo ante una pantalla de computadora genera problemas oculares y de visión conocidas como Síndrome de Visión en Computadora (SVC). La American Optometric Association señala que este síndrome se caracteriza por síntomas como visión borrosa, lagrimeo e irritación ocular, doble visión, ojos secos, dolor de cabeza, cuello y espalda, así como fatiga general.Giovanni García señaló que los empleados que pasan más de tres horas diarias trabajando en una computadora son quienes manifiestan con mayor incidencia estos síntomas.Estudios publicados en el Journal of the American Optometric Association indican que, incluso pequeños niveles de degradación visual, pueden reducir la productividad entre un cuatro hasta un ocho por ciento.El síndrome de visión en computadora no es grave, y sus efectos pueden explicarse por la naturaleza propia del sentido de la vista, ya que como las imágenes en pantalla no tienen la misma definición, el usuario constantemente debe enfocar para mantener una imagen definida, detalló el optometrista.“El resultado es un esfuerzo repetitivo de los músculos oculares que terminan ocasionando un defecto de acomodación y el desencadenamiento de los molestos síntomas”, indicó.Sin embargo, advirtió que en las personas con problemas de corrección visual como astigmatismo, miopía, hipermetropía y presbicia, el exponer los ojos a largas jornadas en la computadora, puede agudizar el desarrollo del síndrome y la evolución de su problema visual. Por ello, dijo, “es importante cumplir con una serie de recomendaciones si se trabaja con la computadora; además del empleo de lentes como Transitions, que tengan las características de antirreflejo, protección contra radiación ultravioleta, contra el rayado y, si lo requiere la persona, con graduación para la corrección visual. “Ello permitirá una adecuada agudeza visual y evitará los síntomas propios del Síndrome de Visión en Computadora”.Los lentes Transitions, son los únicos que proporcionan una protección automática al bloquear el 100 por ciento de los dañinos rayos UV, así como proteger los ojos contra el deslumbramiento, los reflejos y la luz perjudicial, brindando confort y reduciendo la tensión y la fatiga ocular frente a la computadora, agregó el experto.Finalmente, Giovanni García recomendó acudir a un examen visual por lo menos una vez al año, para revenir problemas visuales y procurar una salud integral de sus ojos, la cual se verá reflejada en un mejor desempeño profesional y menos tensión laboral.Mantener la pantalla de la computadora ligeramente por debajo del nivel de los ojos, unos 10 a 20 grados de inclinaciónColocar la pantalla a una distancia de 50 cm. de los ojosMantener la pantalla con el máximo contraste y con un brillo moderadoLimpiar el monitor regularmente, si está sucia dificultará la visiónModificar la iluminación hasta eliminar deslumbramiento y reflejosUsar pantallas contra reflejos o filtros antireflejosPor cada 40 minutos de trabajo en una computadora, descanse 5 a 10 minutos, mirando objetos situados a más de seis metros de distanciaCierre los ojos esporádicamente Parpadear regularmente para evitar el ojo seco. Utilizar lentes con protección ultravioleta, antireflejantes y con graduación, si la requiereRealizarse un examen visual una vez al año